Updated. July 5, 2023 8:57:27
Biar sehatnya gak sembarangan, yuk Kenali Apa itu Kalori Makanan dan Fungsinya Bagi Manusia.
Pernahkah kita sadari bahwasanya segala sesuatu aktivitas yang kita lakukan sehari-hari pasti berasal dari yang namanya energi. Tanpa energi tentu aktivitas bakalan tidak akan maksimal dan bahkan akan terhenti. Energi tersebut yang dinamakan dengan kalori.
Apa itu Kalori dan Fungsinya
Secara simpel jika ada yang tanya tentang apa itu kalori? maka jawabannya, kalori adalah satuan unit yang berupa energi yang didapatkan dari hasil makanan maupun minuman yang di konsumsi.
Saat kita melakukan aktivitas yang ditandai dengan banyaknya gerakan pada organ tubuh kita kemudian menghasilkan pembakaran, maka disitulah letak fungsi dari kalori sebagai satuan bahan bakar bagi tubuh manusia.
Fungsi Kalori Bagi Tubuh Manusia
Fungsi Kalori bagi tubuh manusia tentu sebagai pusat energi sehingga manusia dapat memenuhi berbagai kebutuhannya diantara contohnya sebagai berikut :
Berpikir
Berpikir merupakan aktivitas yang kerap dilakukan oleh semua manusia setiap harinya. Tanpa berpikir terutama dalam melakukan sesuatu, maka kehidupan juga tidak akan berjalan selayaknya air yang mengalir. Tentu berpikir juga dapat menguras energi yang didapatkan oleh fungsi kalori.
Berbicara dan Berinteraksi
Selain berpikir, energi yang dihasilkan dari kalori tersebut sering kita gunakan dalam melakukan aktivitas lain seperti berbicara dan berinteraksi atau bersosialisasi. Makanya tidak heran saat kita berinteraksi dengan orang lain kita cenderung berkeringat. Dan itulah fungsi yang didapatkan dari kalori yang berupa energi.
Dari contoh diatas ternyata kalori sepertinya memang sangat baik untuk manusia ya? Namun tunggu dulu.. Tidak semua kalori itu baik bagi manusia dan kesehatannya. Karena jika ada kalori yang berlebihan maka itu akan menjadi lemak dan tentu lemak di dalam tubuh dapat menyabkan penyakit bahkan penyakit yang sangat serius.
Itulah sebabnya kita harus pintar dalam menghitung kebutuhan kalori kita setiap harinya. Sehingga kesehatan kita selalu terjaga dengan baik dan benar.
Kalori Makanan
Daftar dibawah ini merupakan nilai kalori yang didapatkan makanan yang kerap kita konsumsi sehari-hari. Yuk liat daftarnya:
- Nasi (80 gram): 272 kalori
- Telur (72 gram): 110 kalori
- Tempe (1 porsi): 164 kalori
- Tahu (100 gram): 144 kalori
- Daging panggang (70 gram): 150 kalori
- Ayam goreng (50 gram): 196 kalori
- Ayam panggang (100 gram): 164 kalori
- Soto ayam (100 gram): 127 kalori
- Siomay (100 gram): 361 kalori
- Sop sapi (260 gram): 227 kalori
- Rawon (160 gram): 331 kalori
- Sate ayam (100 gram): 466 kalori
- Singkong rebus (100 gram): 146 kalori
- Sate kambing (180 gram): 729 kalori
- Sayur bayam (50 gram): 18 kalori
- Apel (160 gram): 92 kalori
- Jeruk Medan (140 gram): 46 kalori
- Alpukat (100 gram): 85 kalori
- Pisang Ambon (100 gram): 74,2 kalori
Nah itu dia daftar kalori makanan yang bisa kita sesuaikan sehari-hari dan intinya kebutuhan akan kalori harus selalu ada sebagai sumber energi kita. Dengan catatan: Jangan berlebihan saat memperoleh kalori yang malah bakal jadi lemak dan membahayakan.
Penuhilah kalori juga dengan yang namanya nutrisi, sehingga kesehatan kita menjadi lebih baik dan tubuh kita juga akan kuat setiap hari.